體育播報03月06日宣 《足球之夜》節目放出了王鈺棟的專(zhuān)訪(fǎng)，他談到了自己踢成年隊比賽、踢中超的感受。

王鈺棟表示：適應肯定是適應，就這個(gè)節奏，但是能力方面肯定還要加強嘛，肯定跟隊里的外援，跟中超的那些頂尖的球隊，就是海港、申花那些，外援或者是國腳比，還是差很多的。

（自信很重要）確實(shí)因為說(shuō)實(shí)話(huà)，我第一次踢中超首發(fā)，那個(gè)時(shí)候就踢河南的時(shí)候就很緊張很緊張，但是那場(chǎng)比賽做的也還不錯，就是踢個(gè)十幾分鐘，二十幾分鐘，適應了就開(kāi)了，就踢開(kāi)了就也還好，也沒(méi)那么緊張，因為我覺(jué)得那些年輕隊員最怕就是緊張。

因為你緊張，你緊張啥也干不了，就是怎么說(shuō)呢，就是你踢U17亞洲杯那時(shí)候就是預選賽賽第一場(chǎng)緊張，正賽第一場(chǎng)緊張，U20第一場(chǎng)又緊張，沒(méi)辦法，說(shuō)不緊張都是假的，我覺(jué)得。

（那現在有沒(méi)有學(xué)會(huì )怎么樣讓自己快速的放松）就是緊張的時(shí)候，你肯定是要么就是肌肉緊，要么就是肌肉軟嘛，就是其實(shí)就是軟的時(shí)候多做點(diǎn)彈力帶，然后緊的時(shí)候就按一下。

其實(shí)這樣就很容易放松心態(tài)的話(huà)，說(shuō)實(shí)話(huà)你上去就是在比賽開(kāi)始，你第一次碰到球的時(shí)候，你不能失誤，或者是你去第一次過(guò)他的時(shí)候，你必須把他過(guò)掉，你的心態(tài)就會(huì )變得很好。