據《每日郵報》報道，十二年前，馬克-皮尤還是伯恩茅斯的主力邊鋒，在埃迪-豪執教下與球隊一起追逐英超夢(mèng)想。如今，這位前英超球員卻搖身一變，成為一名在社交媒體上擁有數萬(wàn)粉絲的美食博主。

“26歲的時(shí)候，我連雞蛋都不會(huì )煮?！逼び仍诮邮懿稍L(fǎng)時(shí)坦言。正是這種尷尬的現實(shí)，讓他在球員時(shí)期萌生了學(xué)習營(yíng)養學(xué)的想法。隨著(zhù)伯恩茅斯升入英冠，他開(kāi)始尋找提升表現的方法，并通過(guò)營(yíng)養課程深入了解“如何吃得更健康”。

“我開(kāi)始自己做飯，結果徹底愛(ài)上了烹飪?！逼び日f(shuō)。如今38歲的他，已經(jīng)為自己取了一個(gè)新名字——“足球美食家”（The Foodie Footballer），在社媒平臺上擁有超過(guò)6.8萬(wàn)粉絲，分享各種健康食譜，其中大部分都通過(guò)空氣炸鍋完成。

退役后，皮尤經(jīng)常走進(jìn)英國各大俱樂(lè )部，為球員們開(kāi)設營(yíng)養與健康生活講座。他透露，自己在32歲效力女王公園巡游者時(shí)開(kāi)設了社媒賬號，本意只是鼓勵他人健康飲食，但意外收獲了巨大反響，也讓他在職業(yè)生涯末期順利完成了轉型。

皮尤笑稱(chēng)自己如今已是“健康狂人”，每天鉆研營(yíng)養學(xué)與健身內容，并希望通過(guò)個(gè)人經(jīng)歷幫助更多人認識到飲食與運動(dòng)的重要性。

“在現代足球中，正確飲食和快速恢復變得比以往任何時(shí)候都更重要。過(guò)去你也許還能靠錯誤飲食混過(guò)去，但如今英超的比賽節奏和密度，讓任何細節都不能忽視?！?/p>

日常作息：皮尤的一天

早上7點(diǎn)：每日晨飲。包括一杯雙份濃縮咖啡、甜菜根汁以及喜馬拉雅鹽水搭配新鮮檸檬，最后以一根香蕉收尾。

上午8點(diǎn)半至10點(diǎn)：打板式網(wǎng)球。

上午10點(diǎn)半：賽前餐。為了準備下午的慈善足球賽，皮尤準備了一碗意大利面，外加酸奶、水果和花生醬。

下午1點(diǎn)：慈善足球賽。凱利瑟羅老男孩隊以7比1獲勝。

下午4點(diǎn)：女兒們的賽季首場(chǎng)無(wú)擋板籃球賽。小皮尤隊以42比8大勝。

下午5點(diǎn)半：熱鍋晚餐。為慶祝一天的活動(dòng)結束，豐盛晚餐上桌。菜單包括和牛、羊肉、肋眼牛排、豬肉、土豆、蘑菇和烏冬面。

晚上7點(diǎn)半：若昂-馬里奧陪孩子們開(kāi)卡丁車(chē)。

晚上8點(diǎn)：水果碗。睡前兩小時(shí)享用一大碗酸奶搭配水果、花生醬、蜂蜜、混合堅果和種子，再加幾塊85%有機黑巧克力。

晚上8點(diǎn)半：飛鏢。有助于放松身心，為入睡做準備。

晚上9點(diǎn)半：睡覺(jué)時(shí)間。通過(guò)閱讀書(shū)籍或規劃明天的日程來(lái)放松半小時(shí)。手機放在另一個(gè)房間充電。

晚上10點(diǎn)至10點(diǎn)半：熄燈睡覺(jué)。

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